Producto Ejercicio Personal

El contenido es generado por el equipo de CNNE Underscored. El personal de noticias de CNN no está involucrado. Al hacer una compra, recibimos ingresos. Ya sea por el confinamiento o por gusto, la gente comenzó a comprar en línea productos para ejercitarse en el hogar. Este set de bandas elásticas incluye una guía de entrenamiento ilustrada con imágenes de sugerencia para ejercicios tanto para el tren interior como para el tren superior.

Se volvieron populares porque sirven para tonificar piernas, glúteos, cintura, hombros y brazos. El paquete incluye cinco bandas que se dividen en niveles.

El uso de cada una dependerá del ejercicio que realices. Mientras que el set de cuerdas de resistencia incluye 11 piezas, entre ellas dos correas de tobillo, un ancla para tu puerta y asas antideslizantes.

Se pueden trabajar piernas, glúteos, cintura, busto, espalda, hombros, brazos, etc. Tapete para yoga de 1. Está hecho con material de espuma de alta densidad de 1.

Aptas para entrenamientos con cargas no superiores a kilogramos. Las dominadas son uno de los ejercicios favoritos de quienes practican deporte en casa y trabajan muchas partes del cuerpo. Este tipo de barras para colocar en los marcos de las puertas son la opción ideal para lograr el escenario más similar al de un gimnasio.

Este modelo cuenta con sistema de fijación seguro y una goma acolchada antideslizante que rodea la barra. Apto para personas que pesen hasta kilogramos. Fáciles de montar y de desmontar, apenas ocupan espacio este par de soportes circulares para realizar flexiones.

Su empuñadura ergonómica ayuda a distribuir el peso. Permiten fortalecer la zona de los pectorales, hombros, tríceps y bíceps. Este modelo que escogemos está compuesto por dos ruedas paralelas y silenciosas, y agarraderas ergonómicas y antideslizantes. Eso sí, su uso no es sencillo y requiere de cierto control corporal, especialmente de la zona lumbar.

No es indicado para principiantes. Esta cuerda está fabricada en plástico súperligero, con cable de acero y sus mangos son ergonómicos reforzados con espuma.

Mide 3 metros de longitud. Por último, al terminar el entrenamiento un buen trabajo con un rodillo de liberación miofascial puede ayudar a relajar los músculos, aflojando los nudos en la espalda, las pantorrillas, las espinillas, los cuádriceps, los isquiotibiales, el aductor, el dorsal ancho o los glúteos, según los tres entrenadores personales entrevistados.

Esos nudos son los llamados puntos desencadenantes, una pequeña porción de músculo contraído con fuerza, un espasmo aislado que afecta solo una pequeña parte de tejido muscular. Este conjunto incluye dos rodillos, uno externo para trabajar los puntos desencadentantes, y otro interno de espuma que ayuda a prevenir lesiones y a la recuperación muscular tras el ejercicio, ya que alivia la tensión y favorece la eliminación de ácido láctico.

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Este conjunto incluye dos rodillos, uno externo para trabajar los puntos desencadentantes, y otro interno de espuma que ayuda a prevenir lesiones y a la recuperación muscular tras el ejercicio, ya que alivia la tensión y favorece la eliminación de ácido láctico.

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Por otra parte, la pelota para Yoga tiene tecnología antideslizante y está fabricada con PVC que permite mejorar la fricción con el suelo. Dentro del paquete se incluye una bomba para inflar. Es importante que sepas que hay tres tamaños disponibles de esta pelota.

Si tu estatura es menor a 1. Estas bandas cuentan con protección UV. El tejido protege del sol, el frío y el polvo mientras haces ejercicio al aire libre. Por su material, absorben la humedad y se secan rápidamente y con facilidad.

Meyers observa que muchas personas compran productos en cantidad estos días, lo que brinda oportunidades para quienes quieren levantar objetos más pesados. También dice que si llenas una mochila con libros o alimentos enlatados puedes replicar la intensidad de levantar una barra de pesas.

Pesas rusas : la clave de cualquier sustituto que busques para estas pesas es que tenga una buena asa, dice Johnson. Ella sugiere llenar una cartera con productos de cocina u objetos domésticos, como bolsas de harina o azúcar, o medias enrolladas o rollos de papel higiénico si necesitas algo más liviano para hacer ejercicios como la elevación lateral de brazos.

Para algo más pesado, puedes elegir cartones o botellas de leche o agua. Edberg dice que una lata de pintura de un galón también sirve, aunque tal vez debas envolver la manija con una toalla o una almohadilla.

Pelota de estabilidad : Meyers sugiere usar una pelota de baloncesto o de fútbol soccer debajo de los antebrazos como sustituto si lo que quieres es aumentar la dificultad de tu pose de plancha. Bandas de resistencia : para los ejercicios de remo, usa tiradores, dice Meyers.

Una soga o una toalla no se expandirán tanto, pero pueden servir de todos modos. Almohadillas de equilibrio o estabilidad : "Párate en una pierna sobre una almohada o almohadón si quieres trabajar el equilibrio en inglés ", dice Meyers.

Aumenta la intensidad al cerrar un ojo, o ambos". Lista de empleos, de AARP. Busca oportunidades de empleo para trabajadores con experiencia.

Rodillo de espuma : "Un rodillo para amasar funciona bien para los cuádriceps, los glúteos y los músculos isquiotibiales", dice Johnson. Discos deslizantes : los discos deslizantes son discos con forma de frisbi que se usan para deslizarse sobre el piso y trabajar los músculos que proveen estabilidad.

Edberg dice que en su lugar se pueden usar platos de papel, tapas de Tupperware o tapas de latas de pintura. Meyers sugiere toallas de cocina o fundas de almohada. Discover AARP Members Only Access.

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