Mejorar la disciplina personal

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Este artículo trata de traer disciplina a la vida en general. La disciplina no debe restringirse únicamente a los niños, ya que cuando una persona llega a la adultez no se vuelve automáticamente disciplinada. De igual forma, la disciplina no es sinónimo castigos, imposición o un ambiente estricto.

Cualquier persona puede ser disciplinada con los siguientes consejos. Skip to Content. Acerca de nosotros Portal de la comunidad Página al azar Categorías. Iniciar sesión El inicio de sesión por medio de las redes sociales no funciona en modo incógnito.

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Categorías Cuidado y estilo personal. Descargar el PDF Información del autor Referencias. En este artículo: Hacer un autoanálisis. Añadir más disciplina a tu vida. Artículos relacionados. Parte 1. Analízate a ti mismo. Determina las cosas que te impiden tener más disciplina en el momento.

Quizás se trate de fallas en tu carácter, la incapacidad de encontrar lo que buscas en la vida o porque prefieres perderte en estimulantes o adicciones.

También es posible que te conformes demasiado sin pensar por tu cuenta. Puede ser fácil seguir el concepto de disciplina de otra persona sin encontrar una disciplina que funcione para ti y cumpla con tus necesidades reales. Independiente del motivo, trata de determinarlo en primer lugar.

Considera el impacto de las otras personas en tu vida, además de evaluar tus propias limitaciones. Trata de convencerte de que quieres tener disciplina para creer en ti mismo.

Esto es especialmente importante si pierdes mucho tiempo complaciendo a los demás. Será mucho más difícil mantener la disciplina si sientes que necesitas a otras personas para que creen vínculos por ti o te digan lo que debes hacer y pensar.

Estos son pensamientos negativos infundados que debes enfrentar para tener autoestima y disciplina en tu vida. Quizás necesites asesoramiento o posiblemente puedas destruir los pensamientos negativos con técnicas de atención plena o terapia cognitiva-conductual.

Parte 2. Elige un área en la que quieras tener más disciplina. Quizás sea el trabajo, el estudio, la higiene personal, dejar un mal hábito, etc.

Adopta una actitud positiva. Haz los cambios que sean necesarios y trata de adherirte a ellos. Ten en cuenta que esto no será fácil y trátalo como un buen desafío, mas no como una fuente de dificultades o privaciones.

Cuando te decidas a hacer algo, debes terminarlo sin importar todo lo demás. A menudo tendrás momentos en los que la pereza obstaculizará tu trabajo.

Sin embargo, no olvides que dicho sentimiento es normal y que incluso los más grandes triunfadores lo tienen. Las personas que triunfan no son "mejores" que tú en ningún aspecto, sino que tienen el hábito de atrapar los momentos de pereza y rechazarlos antes de que ganen importancia.

No eres un niño de tres años que necesita instrucciones. Aprovecha el día y haz lo que tengas que hacer. La rutina tradicional es cómoda y conocida.

Por lo tanto, es muy probable que te haga recaer. Usa algunas señales que te hagan ver cuando estés a punto de caer en malos hábitos y toma decisiones para evitarlo.

Actúa y compórtate con templanza. Los rasgos del comportamiento humano se ven influenciados por la cultura, las actitudes divergentes, las emociones, los valores y otras normas sociales dentro del grupo o la comunidad de una persona.

Asegúrate de comportarte con cortesía y sentido común en todas las situaciones. Aprende los conceptos fundamentales de la autogestión. Desde crear un presupuesto hasta organizar una reunión, tendrás que aprender a manejar ciertas cosas por tu cuenta.

Esto no tiene que ver con lo que necesitas para crear una gran corporación, sino con darle un sentido de orden a tu vida.

Haz más cosas en un momento determinado y comienza con algo simple. Por ejemplo, almuerza después del mediodía y cena luego de las 8. Para solucionar este problema te recomiendo practicar el modelo IAA Intención, atención y actitud :.

Este aspecto puede transformarse con el tiempo, por ejemplo, puede que un día quieras ser más productivo y otro mantenerte más relajado. Aunque pueda variar, siempre debe estar orientado hacia lo que eres y recordarte lo que es importante para ti.

Te permitirá ganar claridad sobre tu enfoque, ¡gana poder sobre ti! Tu atención puede ser tanto selectiva como abierta, lo más importante es que regreses al momento presente y decidas en qué concentrarla. Gracias a la atención podrás adquirir una actitud, eso determinará cómo vives tu vida y tu proceso.

Si comienzas el día con una actitud pesimista, probablemente toda tu jornada se verá afectada, el día te parecerá gris y notarás la tristeza en las personas. Por el contrario, si tomas una actitud más positiva, transformarás tu panorama, será más sencillo que puedas ver las oportunidades en cada momento y puedas surfear la ola.

Un error muy común cuando buscamos ser disciplinados es enfocarnos en todo lo que tenemos que hacer. Esta situación termina por ponernos en un estado de alerta y con el stress vemos todo con menor claridad. En lugar de intentar cambiar todo en un día, enfócate en solo una.

No puedes ser una persona diferente de la noche a la mañana, disfruta y abraza el proceso. Te voy a mostrar un ejemplo: Juan y Lucía son una pareja de enamorados que conocí en consulta, él trabajaba en un banco y ella como vendedora de bienes raíces. Llegó un momento en sus vidas en el que se sentían asfixiados, todo el tiempo tenían deberes y una acumulación de tareas pendientes, pedían encontrar paz.

Fue así como llegaron a la conclusión de que les vendría bien probar con sesiones de yoga y salidas recurrentes a la naturaleza, estas actividades les ayudaban a sentirse mejor y poco a poco las transformaron en un hábito de vida.

No fue sencillo, de hecho les costó mucho trabajo, pero sabían que de esta forma lograban experimentar tranquilidad, aun con todas las responsabilidades que tenían. Cuando creas un nuevo hábito puedes trazar una nueva meta, pues así liberarás espacio y tendrás tiempo para las cosas que realmente son importantes.

En nuestro Programa de Inteligencia Emocional aprenderás la mejor ruta para adoptar hábitos nuevos y empezar a cambiar tu vida de forma positiva. Es importante que te organices y administres tu tiempo conscientemente, establece una rutina que contemple los quehaceres del día, incluye tareas de trabajo, compras de la despensa, limpieza, ejercicio, tiempo de recreación y descanso.

Puedes organizar tu lista en una agenda física o digital, este paso te permitirá ejercitar con regularidad tu disciplina y realizar tus actividades.

recuerda que, aunque en un inicio no salga perfecto, siempre puedes mantenerte firme, ir paso a paso y ser disciplinado a lo largo del tiempo. Después de lograr una o varias metas piensa en algo que quieras darte como recompensa cuando lo logres, esto puede servir como motivación, te hará sentir tu propio apoyo y te dará una razón para concentrarte.

No celebrar tus logros podría estar afectando tu capacidad de desarrollar nuevos hábitos, establecer mejores relaciones y alcanzar tus objetivos personales y profesionales; es muy importante que festejes y celebres tu esfuerzo, esto te ayudará a seguir motivado y fortalecer cada vez más tus hábitos.

La disciplina te puede permitir moldear tu propio carácter y observar un panorama más amplio de la realidad, en el que logres tus objetivos gracias a tu esfuerzo; desde niños podemos evidenciar la disciplina en actos tan sencillos como: acostarnos temprano, bañarnos o lavarnos las manos antes de comer, así que como puedes ver, no es algo para nada imposible de lograr.

Una persona disciplinada puede lograr sus metas, pues siempre será perseverante y lo intentará constantemente. Estoy convencida de que estos 7 pasos te serán de mucha ayuda, comienza a integrarlos, ejercítalos poco a poco y nota la diferencia ¡vamos!

Te invitamos a inscribirte en nuestro Programa de Inteligencia Emocional y Psicología Positiva en el que aprenderás a reconocer tus sentimientos, permanecer en el presente y actuar con asertividad. También podrás implementar estas medidas en tu emprendimiento o empresa ¡Adquiere herramientas en nuestro Programa de Creación de Negocios!

Cómo ser disciplinado: guía paso a paso. Comenzar mi prueba gratis. Escrito por Paola Rubio. Experta en Psicología positiva e Inteligencia emocional Experto en Bienestar. Artículos relacionados ¿Cómo se hace un diario de agradecimiento?

Llenar un diario de agradecimiento puede ayudarnos a mantenernos enfocados y positivos, además de ser un excelente antídoto para los posibles inconvenientes que se presentan en nuestra vida cotidiana. En este artículo te contaremos qué beneficios trae el agradecimiento diario, cómo llevarlo a cabo y qué debes tener en cuenta para ser un experto en esta práctica de mindfulness.

Enséñales a tus equipos a evitar distracciones mediante Mindfulness. Existe una capacidad mental que es capaz de aumentar la atención, memoria, productividad, mejorar las relaciones de trabajo y aumentar las habilidades de los líderes de una empresa, esta capacidad Formas de encontrar el propósito de tu vida.

Evitar procrastinar Genera una rutina Paso #1: Establece tus metas y plan de ejecución · Paso #2: Reconoce las áreas de oportunidad para ser disciplinado · Paso #3: Identifica tu motivación · Paso #4

Las 3 acciones cotidianas que puedes hacer hoy para ser más disciplinado

Identifica qué cambios son necesarios Paso #1: Establece tus metas y plan de ejecución · Paso #2: Reconoce las áreas de oportunidad para ser disciplinado · Paso #3: Identifica tu motivación · Paso #4 Evitar procrastinar: Mejorar la disciplina personal


























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Quizás se Oportunidad de victoria de Ruleta y Premios en tu carácter, la diisciplina de encontrar lo que persoonal en la vida o porque prefieres perderte Ruleta y Premios estimulantes o adicciones. Debo decir que la lectura del persknal me ha convencido bastante. Uno de los mayores problemas que enfrentamos cuando queremos cambiar algún hábito es la falta de disciplina. Cuando logras ser disciplinado, tu confianza aumenta y, la siguiente vez que te enfrentes a este choque de decisión quiero vs debo será más fácil tomar la decisión correcta. Incluso existen 5 hábitos clave que te ayudan a tener más disciplina en tu rutina diaria. A cada párrafo que iba leyendo trataba de ir hilando con mi situación actual y la que quiero lograr. Puede ser a través de algún entrenamiento, yoga, meditación, etcétera. Un abrazo hasta Méx. Es muy efectivo tener en mente rutinas diarias, anotar en un papel o digitalmente los puntos a trabajar para estructurar nuestros días. Noticias Trabajo. A vueltas con la fractura del feminismo. Te voy a mostrar un ejemplo: Juan y Lucía son una pareja de enamorados que conocí en consulta, él trabajaba en un banco y ella como vendedora de bienes raíces. Evitar procrastinar Genera una rutina Paso #1: Establece tus metas y plan de ejecución · Paso #2: Reconoce las áreas de oportunidad para ser disciplinado · Paso #3: Identifica tu motivación · Paso #4 Trata de convencerte de que quieres tener disciplina para creer en ti mismo. Esto es especialmente importante si pierdes mucho tiempo complaciendo a los demás Ten una lista de mini recompensas saludables de emergencia · Una ducha caliente con calma · Un té aromático y ver una revista · Un café con leche en paz · 15 Evitar procrastinar Evitar procrastinar Genera una rutina Paso #1: Establece tus metas y plan de ejecución · Paso #2: Reconoce las áreas de oportunidad para ser disciplinado · Paso #3: Identifica tu motivación · Paso #4 Mejorar la disciplina personal
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By Dilkree

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